現代人の自律神経が乱れる大きな原因のひとつは、運動不足です。
特に、頭の使いすぎと足腰の使いなさ過ぎが問題です。
今は、パソコン、スマホ、ゲームなど、常に頭を使っている状態で、
昔のようにぼーっとする時間が極端に少なくなっています。
逆に、車、テレワークなどの影響で、歩く機会や距離が少なく、
足腰を使う機会がかなり減少しています。
そのため、使いすぎで頭に片寄ったエネルギーが、
足腰を使わない事でエネルギーが循環されず、
常に頭部に負担がかかった状態が続いてしまいます。
頭部に負担がかかった状態が続いていると、
脳が熱を持ち頭部内熱の状態になります。
この頭部内熱の状態が続くことで交感神経が過剰に働いてしまい、
自律神経のバランスが乱れていきます。
更に問題は、自律神経のバランスが乱れていても、
頭を過剰に使う生活が普通になってしまい、
頭部へ過剰な負担がかかっている意識がありません。
まず、自律神経に乱れのある人は、スマホの使用をなるべく控えたり、
散歩などで足腰を積極的に使うなど、
身体の上下のバランスを取る意識が必要です。
