大阪京橋ひかり整体院

運動と自律神経

2024年 3月 8日

現代人の自律神経が乱れる大きな原因のひとつは、運動不足です。

特に、頭の使いすぎと足腰の使いなさ過ぎが問題です。

今は、パソコン、スマホ、ゲームなど、常に頭を使っている状態で、

昔のようにぼーっとする時間が極端に少なくなっています。

逆に、車、テレワークなどの影響で、歩く機会や距離が少なく、

足腰を使う機会がかなり減少しています。

そのため、使いすぎで頭に片寄ったエネルギーが、

足腰を使わない事でエネルギーが循環されず、

常に頭部に負担がかかった状態が続いてしまいます。

頭部に負担がかかった状態が続いていると、

脳が熱を持ち頭部内熱の状態になります。

この頭部内熱の状態が続くことで交感神経が過剰に働いてしまい、

自律神経のバランスが乱れていきます。

更に問題は、自律神経のバランスが乱れていても、

頭を過剰に使う生活が普通になってしまい、

頭部へ過剰な負担がかかっている意識がありません。

まず、自律神経に乱れのある人は、スマホの使用をなるべく控えたり、

散歩などで足腰を積極的に使うなど、

身体の上下のバランスを取る意識が必要です。