スマホやパソコンをよく見ているし、肩こりも頭痛もひどい。私もストレートネックかも？と思ったら、それを自分で確認する方法があります。
それは壁の前に立って首の角度を確認する方法です。
1.壁を背にして立ちます。
2.かかとと背中を壁につけます。身長を測る時のような感じです。
3.自然にあごを引きましょう。
この姿勢で立った時、後頭部が壁につくでしょうか？
つかない人はストレートネックになっている可能性があります。壁と後頭部の間隔が大きいほどストレートネックが進行していると考えられます。
＜その他のチェック方法＞
他にもストレートネックかどうかをチェックするポイントがあります。当てはまるものが多いほど、ストレートネックである可能性があるので注意して下さい。
・１日５時間以上パソコン仕事をしている
・１日１時間以上続けてスマホを見ている
・猫背である
・首を後ろに倒すと痛い、または後ろに倒しにくい
・頭痛がする
・めまいがする
・枕があわなくなったと感じている
・左右に首を回しづらい
・運動はほとんどしない
・慢性的な肩こり
・首がぽきぽき鳴る
・座っていても首や肩が痛い
・正面から見た時に肩の高さが違う
・手の長さが左右で違う
いくつ当てはまりましたか？
＜レントゲンを撮る＞
上記の方法でストレートネックであろうということはわかります。ただ、どのくらい首の骨が影響を受けているのか、ということについては、レントゲンを撮らないとわかりません。
腕のしびれがひどい、頭痛が治まらないなど症状が悪化している場合には整形外科でレントゲンを撮ってもらうのもひとつの方法です。
